Если хочется плакать, лучше не сдерживай себя, это только ухудшит твое положение. Поплачь, и станет легче. И сделай себе что-нибудь приятное. Или напиши, о чем грустишь - тоже помогает. Так ты сможешь понять причину грусти, а это уже значит почти перестать грустить. А вообще грусть - не самое плохое чувство.